箕面駅前校は阪急箕面駅から徒歩1分、レンガ造りのちょっとお洒落なビルの３Ｆにあり、近隣の学校（箕面一中、箕面二中、箕面北小、箕面西小、箕面中小、箕面高、聖母被昇天学院など）だけでなく、池田市、豊中市にお住まいの方や、その他公立高、私立中・高に通う生徒さんも通いやすい場所にあります。ルミナス箕面の森や如意谷方面からも多数お越しいただいております。

みなさん、こんにちは！

マネージャーの本堂です(^^♪

いよいよ箕面二中の中間テストが近づいてきましたね！

新学年最初のテスト、負けられませんね(^o^)丿

 

日々遅くまで勉強をしている生徒も多いと思いますが、

ちょっと一息、睡眠のお話をします。

毎日の睡眠、しっかりとれていますか？

寝ているはずなのに元気が足りないとか、

勉強しても全然頭に入らないと感じるときは、

「質の良い睡眠」が不足しているときかもしれません(;O;)

質の悪い睡眠だと、記憶力やパフォーマンスの低下、

感情のコントロールに大きな影響をもたらします。。。

 

また、夜更かしや朝寝坊など規則正しい生活を崩すと、

簡単に体内リズムが乱れてしまいます(-_-;)

体内リズムが乱れると寝たいときに寝れなかったり、

十分な睡眠時間をとっているのに目覚めが悪かったりと、

「質の良い睡眠」が得られなくなります。

「質の良い睡眠」をとるためには、

入浴時はぬるま湯にゆっくり浸かってリラックスしたり、

適度な運動や寝室の環境も重要です。

 

寝る前にスマホやＰＣを見て、よく私も寝れなくなりますが、

スマホやＰＣが発する光を浴びすぎると睡眠を促すホルモンが

分泌されにくくなり、睡眠の質が低下してしまいます。

睡眠には脳や身体の休養はもちろん、免疫機能の増加、記憶の固定、

感情の整理など多くの重要な役割があります。

睡眠はとっても大事ですね！！

「質の良い睡眠」をとって、毎日いきいきと過ごしていきましょう(^^♪

 

 

+.:*:***個別指導シグマ 箕面駅前校　概要***.:.+.:*:

【住所】

箕面市箕面5-1-52　3Ｆ

【授業時間】

月曜日～土曜日

授業①：16：45～18：15

授業②：18：20～19：50

授業③：20：00～21：30

【対象】

小学生・中学生・高校生・既卒生

【教室へのお問合せは】

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