豊中市寺内エリア 学習塾 個別指導塾｜緑地公園駅前校

こんにちは！

豊中市寺内地域の学習塾

【個別指導シグマ　緑地公園駅前校】です🐻

受験生の皆さん、いよいよ本番が近づいてきました！

勉強の追い込みも大切ですが、この時期にもう一つ忘れてはならないのが「体調管理」です。

体調を崩してしまっては、これまでの努力が発揮できません。

今回は、受験直前に実施してほしい体調管理のポイントをご紹介します。

①睡眠は最強の味方！

夜遅くまでの勉強は控えめに。

直前期こそ、毎日同じ時間に寝て、同じ時間に起きる「体内リズムの安定」が重要です。

試験本番の時間に頭が冴えるように、朝型生活を意識しましょう。

②食事はバランス良く・温かく

朝食抜きは絶対NG！

脳にエネルギーが届かなくなります。

特に朝は、温かいスープやごはん、お味噌汁など、消化に良くて体が温まるメニューがおすすめです。

 

③手洗い・うがい・マスクの徹底

風邪やインフルエンザ、今はまだ注意が必要な感染症対策も油断大敵。

外出後やシグマに来る前後には、しっかりと手洗い・うがいを習慣にしましょう。

人込みはなるべく避けて、予防意識を高く持つことが合格への一歩です。

 

④緊張をやわらげる深呼吸とストレッチ

緊張や不安を感じたときは、ゆっくりと深呼吸を。

肩や首を軽く回したり、寝る前に軽いストレッチをするのも効果的です。

心と体を落ち着かせる時間を持ちましょう。

 

本番で最高のパフォーマンスを発揮できるよう、体も心も整えていきましょう！

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シグマでは、「無料学習相談」をいつでも承っております。

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☆☆個別指導シグマ　緑地公園駅前校☆☆

〈住所〉〒561-0872

豊中市寺内2-13-1　4F

（北大阪急行緑地公園駅を降りてすぐ！）

〈授業時間〉月火木金土

授業①：16：50～18：20

授業②：18：25～19：55

授業③：20：00～21：30

〈対象学年〉

小学生　中学生　高校生　既卒生

〈教室へのお問合せ方法〉

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☎　06-6867-1000

月火木金土14：00～22：00　水日休み