こんにちは！学習塾の冬期講習がスタートしましたね。この冬は、新しい目標に向かって努力する絶好のチャンスです。

勉強の成果を最大化するために、心と体のバランスを保つことが非常に重要です。今回は、冬期講習を充実させるための「激励メッセージ」と「体調管理のポイント」をお届けします！

1. 冬期講習を成功させるためのメッセージ

冬休みは短いですが、その時間をどう使うかで来年のスタートが大きく変わります。目標達成のために頑張っている皆さんへ、こんな言葉を送りたいと思います：

• 「今日の努力が未来を変える。」
  小さな積み重ねが大きな成功に繋がります。冬期講習の1日1日を大切に過ごしてください。
• 「失敗を恐れずに挑戦しよう。」
  難しい問題に取り組むことで自分の限界を超えるチャンスです。わからないことは、講師や仲間にどんどん質問してくださいね。
• 「仲間と切磋琢磨する喜びを感じよう。」
  一人ではくじけそうな時も、同じ目標に向かう仲間がいることを忘れないでください。

2. 体調管理のポイント

冬は寒さと乾燥で体調を崩しやすい時期。集中力を持続させるためにも、健康管理をしっかり行いましょう。

① 適切な睡眠を確保

睡眠不足は学習効果を下げる大敵です。遅くとも午後11時までには布団に入り、質の良い睡眠を確保しましょう。

② バランスの良い食事

朝食は脳を目覚めさせ、エネルギーを供給します。特に、タンパク質（卵や豆腐など）と炭水化物（ご飯やパン）をバランスよく摂るよう心がけましょう。

③ 水分補給を忘れずに

冬でも体内の水分は失われています。1日1.5～2リットルを目安に水や温かいお茶を飲みましょう。

④ 適度な運動とストレッチ

勉強ばかりで体が硬くなると集中力が低下します。毎朝10分のストレッチや、散歩など軽い運動を取り入れてみましょう。

⑤ 手洗い・うがいを徹底

風邪やインフルエンザ、最近ではウイルス感染にも注意が必要です。帰宅時や食事前に必ず手洗いとうがいをしましょう。

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最後に

この冬期講習をきっかけに、新しい自分に出会えることを心から応援しています。しんどい時こそ、少しだけ立ち止まって深呼吸し、自分の成長をイメージしてください。「努力は裏切らない」という言葉を信じて、一緒に頑張りましょう！

頑張る皆さんを、講師一同全力でサポートします！

 

 

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吹田市千里山東2-22-14 2F

（阪急「千里山」駅から徒歩１分の非常に通いやすい教室です！！）

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月曜日～土曜日

授業①：16：50～18：20

授業②：18：25～19：55

授業③：20：00～21：30

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